Programas para cada momento da sua jornada
De uma primeira conversa até o acompanhamento contínuo, temos um caminho pensado para você.
Página InicialNossa Metodologia
Como conduzimos cada programa
Todos os programas da Movimentta seguem a mesma base: observação cuidadosa antes de qualquer prescrição, progressão gradual conforme o momento de cada pessoa e revisões periódicas que garantem que a rotina continue fazendo sentido. Nenhum plano é copiado de um modelo padrão — cada etapa nasce da conversa com você e é ajustada conforme sua evolução real ao longo das semanas.
Sessão de Orientação em Movimento e Postura
Um encontro individual de 75 minutos com um coach de movimento, que observa seus padrões posturais e hábitos cotidianos para propor sugestões gerais de conforto e estabilidade.
- Questionário funcional completo
- Observação de postura e amplitude de movimento
- Resumo escrito personalizado
Programa de Condicionamento Personalizado (8 Semanas)
Um plano individual de oito semanas construído com um coach de conditioning, com rotinas de mobilidade, estabilidade e força geral ajustadas ao seu nível atual.
- Check-ins semanais com o coach
- Guias em vídeo para seguir em casa ou no estúdio
- Ajustes conforme sua progressão
- Foco em hábitos sustentáveis
Membership Contínuo de Movimento (Trimestral)
Três meses de acompanhamento com check-ins regulares, renovação periódica das rotinas e acesso a uma comunidade de pessoas com interesses parecidos em vida ativa.
- Coaching regular ao longo do trimestre
- Rotinas atualizadas conforme seus objetivos mudam
- Comunidade de apoio entre membros
Comparativo
Qual programa combina com você
| Característica | Orientação | Condicionamento 8 Semanas | Membership Trimestral |
|---|---|---|---|
| Duração | 75 minutos | 8 semanas | 3 meses |
| Check-ins regulares | |||
| Guias em vídeo | |||
| Comunidade de membros |
Recomendamos começar pela Sessão de Orientação se este for seu primeiro contato conosco, avançar para o Condicionamento de 8 Semanas para construir uma rotina sólida, e considerar o Membership Trimestral para continuidade a longo prazo.
Padrões Técnicos
Compromissos em todos os programas
Privacidade dos Dados
Suas informações pessoais são tratadas com cuidado e confidencialidade.
Acompanhamento de Progresso
Registro consistente da evolução de cada participante ao longo do programa.
Suporte Direto
Contato direto com seu coach para dúvidas e ajustes de rotina.
Metodologia Consistente
Mesmo processo de observação e ajuste aplicado em todos os programas.
Investimento
Valores dos Programas
Vamos encontrar o programa certo juntos?
Fale com nossa equipe e comece pelo passo que faz mais sentido para você agora.
Fale Connosco